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등산 초보자 준비물과 주의사항

초보자를 위한 등산 준비물과 주의사항 #등산 #초보등산 #등산준비물 #등산팁저는 등산을 한 지 어느덧 10년이 되었어요. 돌이켜보면 처음 산을 다닐 때는 심지어 청바지를 입고 다녔답니다. 지금 같은 3월 날씨라면 청바지와 흰 티 하나로 충분하다고 생각했었죠. 지금 생각하면 조금 웃긴 기억이에요.사실 처음 등산을 시작하는 분들이 가장 흔히 하는 실수가 바로 장비부터 완벽히 갖추려고 하는 거예요. 하지만 처음부터 많은 장비를 갖추는 건 오히려 부담스럽고 불필요한 비용이 들 수 있어요. 초보자는 복잡한 장비 대신 간단하게 준비하고 쉬운 산부터 경험을 쌓아가는 것이 좋아요.초보 등산객이 꼭 챙겨야 하는 필수 준비물은 사실 "물" 한 가지면 충분해요.물 외에 초보자에게 권장하는 최소한의 준비물은 아래와 같아요.간..

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  • · 2025. 3. 13.
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토요일 러닝, 겨울에서 봄으로 🌸🏃‍♂️

토요일 러닝, 겨울에서 봄으로 🌸🏃‍♂️

"러닝의 계절이 돌아왔다! 겨울엔 힘들었지만, 봄엔 신나게 달릴 차례!"1월의 러닝은 말 그대로 생존 러닝이었다. 추운 공기가 얼굴을 스치면 "아, 집에 있을 걸…"이라는 후회가 밀려왔다. 손끝은 장갑을 껴도 얼얼했고, 발도 꽁꽁 얼어붙는 느낌. 그래도 뛰다 보면 몸이 점점 따뜻해지고, 러닝이 끝난 후 마시는 뜨거운 커피 한 잔이 그렇게 맛있을 수 없었다.🥶 "내가 이걸 왜 하고 있지?"☕ "아, 그래도 커피가 맛있으니까 됐다."그리고 3월이 되었다.  "이제야 러닝이 즐거워지는 계절! 바람도 상쾌하고, 햇살도 기분 좋은 온도!"겨울 동안 얼어 있던 기분이 풀리듯, 러닝도 훨씬 가벼워졌다. 장갑? 필요 없다! 뛸 때마다 산뜻한 봄바람이 얼굴을 스치고, 햇살이 등을 따뜻하게 감싸준다. 길가의 나무들은 살..

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  • · 2025. 3. 11.
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러닝 초보자가 시작 전에 알아야 할 것들

러닝 초보자가 시작 전에 알아야 할 것들

1. 러닝을 시작하기 전 꼭 알아야 할 기본 상식러닝은 단순히 달리는 운동이 아닙니다. 올바른 방법으로 시작해야 부상을 방지하고 지속적으로 즐길 수 있습니다. 초보자가 반드시 알아야 할 기본적인 사항들을 정리해 보겠습니다.1) 러닝화 선택이 최우선잘못된 신발 선택은 부상의 주요 원인이 됩니다. 발의 아치 형태, 쿠셔닝, 무게 등을 고려해 자신에게 맞는 러닝화를 선택해야 합니다."좋은 러닝화는 발뿐만 아니라 무릎과 허리를 보호하는 첫걸음이다."전문 매장에서 피팅을 받아보거나, 자신의 발에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.2) 올바른 러닝 자세 유지하기바른 자세로 뛰는 것이 러닝의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 잘못된 자세는 피로를 증가시키고 부상의 원인이 됩니다.상체는 약간 앞으로 기울이되, 허리..

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  • · 2025. 3. 6.
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