러닝 초보자가 시작 전에 알아야 할 것들

1. 러닝을 시작하기 전 꼭 알아야 할 기본 상식러닝은 단순히 달리는 운동이 아닙니다. 올바른 방법으로 시작해야 부상을 방지하고 지속적으로 즐길 수 있습니다. 초보자가 반드시 알아야 할 기본적인 사항들을 정리해 보겠습니다.1) 러닝화 선택이 최우선잘못된 신발 선택은 부상의 주요 원인이 됩니다. 발의 아치 형태, 쿠셔닝, 무게 등을 고려해 자신에게 맞는 러닝화를 선택해야 합니다."좋은 러닝화는 발뿐만 아니라 무릎과 허리를 보호하는 첫걸음이다."전문 매장에서 피팅을 받아보거나, 자신의 발에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.2) 올바른 러닝 자세 유지하기바른 자세로 뛰는 것이 러닝의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 잘못된 자세는 피로를 증가시키고 부상의 원인이 됩니다.상체는 약간 앞으로 기울이되, 허리..